sernik sfd

[...] dojechał do mnie zestaw do Badmintona, więc nagrałem się tyle, że nadrobiłem poprzednie lata :-D Dodatkowo dorzuciłem 2 potrawy do świątecznego stołu od siebie – jak zawsze sernik i sałatkę jarzynową. W piątek i sobotę tak pojadłem, że wieczorem waga pokazywała ponad 101, a rano już nienajlepiej się czułem – taki spuchnięty. Tak więc od wczoraj [...]

[...] - 400g batata - 2jaja - 120g banana - 30g kakao - 30g wheya czekoladowego - 20g mąki kasztanowej - 100g mleczka kokosowego (warstwa wierzchnia/krem) - słodzidło Składniki na sernik - 250g twarogu półtłustego - 250g jogurtu greckiego 0% - 2 jajka - 20g budyniu smietankowego - słodzidło - aromat waniliowy Dodatkowo: - 100g jagód Do dekoracji: - [...]

Ciacha i pizza urodzinowe, torty bezowe ,sernik na zimno z białą czekoladą , tort minionkowy śmietanowo-cytrynowy :-) Kończymy sezon z przytupem %-) /SFD/Images/2015/8/23/4244dfdfb2e54ba386d19fca2c56ab24.jpg /SFD/Images/2015/8/23/0cd61ea0c87743eb87df8696278aa532.jpg /SFD/Images/2015/8/23/736493595dcb46caa8f21206e9e3273b.jpg [...]

Sernik, zeberka w kapuscie i jajówka. /SFD/2019/9/20/dd9db13a760d4b3aa472b6814e5b4490.jpg /SFD/2019/9/20/4ef51190d88649d0965254b39e7fe7d1.jpg /SFD/2019/9/20/7a6fdeb8b9ae404fba369cc053c61c14.jpg /SFD/2019/9/20/a77d9f84bc304baeb04ab95383b3ef75.jpg

Co do jajek, jem codziennie minimum 6. Dzisiaj np. 9 A co do przekąski do kawy --> sernik z kuchni sfd http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html To już raczej posiłek nie przekąska, ale pasuje do kawy. Dorzucisz np. orzechy i masz fajny posiłek. W ogóle zerknij sobie do kuchni sfd, poprzeglądaj dzienniki [...]

[...] miałam zapas soczewicy w domu to zmyśliłam na szybko curry z czerwoną soczewicą i pomidorami i przyznam szczerze, że dobre wyszło, mimo że wygląda jak papka :D a wieczorem sernik z patelni , mniam! i pomyśleć, że na początku wsuwałam suchy twaróg %-) zielenina: sałata lodowa najpoje: woda 2l, kawa, herbata zielona [...]

[...] mogłem wypić 3. filet z kurczaka 200g olej z pestek winogron 11g Gold Omega 3 3g 4. filet z kurczaka 200g olej lniany 10g 5. filet z kurczaka 200g orzechy laskowe 20g 6. sernik: twaróg tłusty 130g jajka 100g masło 5g Whey 5g Cynamon Tak wyglądała wczoraj dietka. Między 3 a 4 posiłkiem 6h przerwy bo byłem na egzaminie i zjadłem dopiero jak [...]

[...] powtórzen tak dla funu i zaszokowania moich wątłych podkówek,hehe W diecie dzisiaj ziemniaki serwuję jako zrodlo wegli, choć malo ich to fajne urozmaicenie. z rana wjechal sernik z przepisu Bzyka z grupy na fb - mega. Jutro z rana trening pleców, a potem wyjazd do Wrocka do znajomych na weekend. [...]

[...] tylko zmniejszyłam ilość masła i kaszy, a dodałam trochę wheya. I tak wyszedł pycha. Ps.oryginalny przepis pochodzi od mojej teściowej i jest to najpyszniejszy sernik jaki jadłam (dałam go Pauli i trochę go pozmieniała, w oryginale jest 250 g masła, 100 g kaszy manny, 8 jaj i oczywiście zwykły cukier). Mimo wszystko warty grzechu [...]

Naszlo mnie dzis na sernik i postanowilem sieknac z tego przepisu. Twarog kupilem mielony 650g na kostke co ulatwilo sprawe, dodalem wpc 60g i ksylitolu z 15-20g bo lubie slodycze, reszta tak samo. Na koniec porcja masla czekoladowego coby miec pewnosc ze bedzie slodkie 8-O 210g bialka 202g ww 62g tluszcze 1660kcal [...]

a no żyję, żyję i se nawet trenuję Niebawem wrzucę trening. Dzisiaj skorzystałem z przepisu GRUBASA na szybki sernik LC: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html i jednym słowem wypas. Troszeczkę za mało dałem odżywki albo faktycznie muszę dać innej firmy i smak. Dodałem białka SFD smak ciastko-karmel ale chyba [...]

[...] ale z mała modyfikacją: - 6 jaj całych - łyżka kakao gorzkiego - 3 banany - 500ml mleka - 120gram odżywki białkowej SP 80 - 200gram płatków owsianych - łyżka oliwy z oliwek super smak, coś innego niż sernik a tu pierwotny przepis: http://www.sfd.pl/Batony_banonowo-czekoladowe-t448923.html Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-11-14 22:15:12

Wczorajszy dzień już pominę więc dodam dzisiaj: Rano po przebudzeniu wpc&wpi, śniadanie pieczywo ciemne, mieso mięso mięso jeszcze raz mięso, warzywka i do tego sernik wysoko proteinowy z przepisów SFD. Przed treningiem 40m BCAA i wpc&wpi. Trening - Plecy Rozgrzewka ~5minut 1. Podciąganie szerokim chwytem - 3x nachwyt + 3s młotek 2. Przyciąganie [...]

Dziękuję Ci bardzo Mali za odpowiedź :-) Słodyczy na pewno nie będzie u mnie, jedynie ich zdrowe imitacje. Mam zrobiony sernik grubasa (na forum jest przepis), pieczone jabłuszka z serem, jajkami, duszonymi bez cukru owocami (taki mix jabłko, śliwka, aronia) i posypane migdałami. A także mazurek owsiany (tutaj wrzuciłam przepis), tym razem zamiast [...]

Chwilę mnie nie było, ale to spowodowane wyjazdem na AMP do Katowic :-) Niestety jedzenie nie było, ani jakieś smaczne ani fotogeniczne więc nic nie będę wrzucał %-) Dzisiejsza micha Low Carb Kurczak z warzywami i nerkowcami x 2 (1 x z sosem pomidorowym) /SFD/Images/2016/5/30/70b8f4b93503483b8fd74ffedef90ebe.jpg [...]

Keto słodkości Ptasie mleczko z chia i mleczka kokosowego myślałem że to najlepsze co do tej pory zrobiłem na Keto, ale jednak... /SFD/2020/11/21/0b5f709d5fa2417b82e3c215e7fdf67d.jpg Keto Michałki jeszcze lepsze :-D (a dziś robię cynamonki więc jeszcze się wstrzymam :-P ) /SFD/2020/11/21/7127a35d5a804172a434149da04b42db.jpg Sernik [...]

[...] C2: Single Leg DB Deadlift D1: Dips or Decline DB Bench Press D2: DB External Rotation HIIT: 10 minutes (40 sec. walk/20 sec. sprint) Stretching /SFD/Images/2016/3/29/1c0bdb29f05a4b4196fc05d2d79bf9ed.png 1 posiłek 200g karkówki, warzywa, chrzan 2 posiłek 200g sernik, 100g lodów 3 posiłek 100g kaszy jaglanej, 200g kurczaka, warzywa

[...] (40 sec. walk/20 sec. sprint) Stretching /SFD/Images/2016/3/29/5fad0de545fe49cdb4d80cae64590a47.png 1 posiłek 300g kurczak w galarecie, chrzan, bigos, warzywa 2 posiłek 50g kasza bulgur, 200g piersi z kurczaka, 200g sernik, 300g truskawki, warzywa, 3 posiłek 50g kasza bulgur, 200g piersi z kurczaka, warzywa, 30g masło orzechowe

[...] tego co pamiętam poszło: 1l lodów noblisima z lidla 2 małe lody czekoladowe na patyku 1 rogal francuski 2 napoleonki 3 sorbety owocowe po 500ml 1kg burito na mieście cały sernik z owocami na spodzie z ciastek oreo8-) pół słoika masła orzechowego pół dużej paczki czipsów 2 piwa pierogi domowe z jagodami polane jogurtem greckim wymieszanym z [...]

Omlet na sniadanie. Pierogi od mamy ruskie. Tortille do roboty. I sernik na zimno wysokobiałkowy. /SFD/2023/2/5/228a1074f9b8489c93ee779785cb6d77.jpg /SFD/2023/2/5/df7971ed125e492e9f9cf4739362f5ae.jpg /SFD/2023/2/5/3c6806ec8dcf4cab977d7f7300b831e8.jpg /SFD/2023/2/5/7f26945ec67c43c6826cfe6ae53c1650.jpg